Per pranzo una insalata di legumi (lenticchie o fagioli) condita con succo di limone e olio extravergine d'oliva. L’acqua dovrebbe essere tiepida, perché così aumenta la produzione di enzimi digestivi, che tendono a bruciare i grassi. La soluzione per fare il pieno di benessere e dimagrire è bollire il limone. Ingredienti. La bevanda va infatti consumata subito prima dei pasti principali e può essere utile come coadiuvante per la dieta che stiamo facendo, ma anche in caso di colesterolo alto, trigliceridi alti e glicemia alta. conquista della silhouette desiderata influiscono positivamente sull’autostima Scopri (e salva) i tuoi Pin su Pinterest. Tiramisu al limone. Il limone bollito è un rimedio efficace e straordinario per perdere peso e tornare in forma in pochissimo tempo. Inoltre è … Perdere peso, soprattutto dopo le vacanze estive, è il proposito di molte persone. L’acqua con limone Ovviamente, però, per dimagrire non basta assumere acqua tiepida con succo di limone al mattino. La cena può essere a base di pesce ad esempio alla griglia condito con succo di limone e olio extra vergine oppure pasta integrale alle verdure e petto di pollo. Pertanto, bere una tazza di acqua calda con limone al mattino, per un mese, modifica radicalmente l'esperienza della giornata e migliora la salute dell'apparato digerente e in generale. È possibile miscelare il limone bollito e il miele per ottenere una bevanda meno acidula e più gradevole al palato. Taglia bene il prezzemolo, oppure frullalo. Scopri (e salva) i tuoi Pin su Pinterest. Acqua e limone per dimagrire: controindicazioni. 15 minutes. a base di zenzero bollito e limone la Ovviamente, però, per dimagrire non basta assumere acqua tiepida con succo di limone al mattino. Ecco quello che ho scoperto. Limone per dimagrire. Combien serez-vous à table ? 1-2 tazze al giorno aiuteranno a rimettersi in forma. Grazie La dieta del limone, per dimagrire in pochi giorni dopo una fase d'urto. depura il fegato, disinfetta l’organismo e sviluppa un’azione antiossidante mentre MERCOLEDI’ Colazione: circa mezz’ora prima limonata, a seguire macedonia di frutta e pane tostato Spuntino: frutta fresca e limonata Pranzo: insalata di fagioli con verdure condite con succo di limone Spuntino: formaggio fresco, verdure crude e limonata Cena: frittata con verdure condite con succo di limone e pane integrale. 23-mag-2017 - Questo Pin è stato scoperto da Dilan Esenler. Prima di andare a dormire la solita bevanda di limone. Opinioni e verità sul dolcificante naturale, Guaranà per dimagrire: proprietà, benefici ed effetti, Curcuma per dimagrire: opinioni, come assumerla e come usarla. Il limone, come detto, aiuta a perdere peso grazie alla presenza della pectina che aumenta il senso di sazietà. VENERDI’ Colazione: circa mezz’ora prima limonata, a seguire frutta fresca e pane integrale Spuntino: verdura cruda e limonata Pranzo: pasta integrale al tonno con verdure condite con limone Spuntino: frutta secca e limonata Cena: pesce con verdure condite con succo di limone SABATO Colazione: circa mezz’ora prima limonata, a seguire yogurt, 2 cucchiai di fiocchi di avena e frutta Spuntino: mandorle e succo di limone Pranzo: zuppa di verdure accompagnate da pane tostato Spuntino: formaggio fresco e verdure crude, limonata Cena: carne bianca con verdure condite con succo di limone DOMENICA Colazione: circa mezz’ora prima limonata, a seguire macedonia di frutta condita con limone Spuntino: frutta secca e limonata Pranzo: riso integrale con verdure Spuntino: verdura cruda e limonata Cena: formaggio magro accompagnato da verdure e pane integrale Con questa dieta è possibile perdere 3 chili in una settimana, tuttavia è altrettanto vero che questi chili si recuperano con altrettanta facilità una volta che si è terminata la dieta. Acqua, zenzero e limone è una bevanda benefica: favorisce la digestione, depura l'organismo e, se associata ad una dieta bilanciata, aiuta a dimagrire. Rechercher une recette. Per cena del pesce azzurro al limone cotto al forno oppure pollo alla griglia condito sempre con limone, un cucchiaio d’olio e aceto balsamico, accompagnato da un’insalata mista e da 30 grammi di pane integrale. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati. Opinioni e proprietà del tè verde... Migliori ginocchiere Crossfit: a cosa servono, importanza e come sceglierle. La dieta del limone prevede che ogni giorno la mattina appena sveglie (quindi va bevuta almeno mezz'ora prima della colazione) e ogni sera prima di andare a dormire, si deve assumere una limonata preparata con questi ingredienti: 2 cucchiai di succo di limone, 2 cucchiai di sciroppo d’acero e un pizzico di peperoncino di cayenna, il tutto diluito in 30 cl di acqua. È possibile miscelare il limone bollito e il miele per ottenere una bevanda meno acidula e più gradevole al palato. Fa ancora caldo, ma la stagione estiva sta per chiudersi e voi vi ritrovate con dei chili di troppo?Vediamo se il rimedio di bere acqua tiepida e limone al mattino fa dimagrire o se è solo una leggenda metropolitana. Leggi anche: CANARINO DIGESTIVO Tisana drenante allo zenzero e curcuma Elisir dimagrante, la bevanda che fa dimagrire Acqua zenzero e limone, depurativo naturale Non si può parlare di dieta del limone bollito, visto che può essere consumato ogni volta che si desidera senza … Rechercher. Come preparare l'infuso di limone per perdere peso. Da un lato la bevanda rinforza il sistema immunitario, Visualizza altre idee su bevande per dimagrire, rimedi naturali, bevande. Questa bevanda avrebbe l'effetto di riattivare il metabolismo e favorire il transito intestinale. sul corpo allora non possiamo ignorare che la perdita di peso e la Tè al limone, menta e pompelmo. La dieta del limone presenta delle controindicazioni per chi soffre di gastrite o reflusso gastrico, per cui soprattutto in questi casi specifici prima di intraprendere questa dieta è bene chiedere consiglio al proprio medico curante. Il limone è anche uno degli alimenti più purificanti e disintossicanti, tanto essere perfetto anche per una dieta detox, un regime alimentare veloce che aiuta a depurare l'organismo. 19-set-2018 - Questo Pin è stato scoperto da Donatella Favetti. I chili di troppo, il peso forma è uno dei pensieri che colpisce la stragrande maggioranza, non solo di donne, ma anche di uomini. Il limone depura il nostro organismo, nello specifico ci aiuta a placare il senso di fame e a eliminare le tossine accumulate, in più regola il metabolismo. Nello specifico è molto utile un ritrovato a base di limone e cannella, che ci consentirà di centrare questo obiettivo. Si tratta fondamentalmente di una dieta lampo drenante e depurante che può rivelarsi utile per dimagrire le gambe, e sgonfiare la pancia. psicofisico. Come usare la farina di banane verdi per dimagrire, Come dimagrire con i mirtilli neri brucia grassi, Come dimagrire con la Pokè Bowl senza rinunce, Scopri come i tuoi dati vengono elaborati. Prima di andare a dormire: la bevanda al limone. L’azione dell’acqua tiepida, insieme al succo di limone, al mattino, appena svegli, aiuta a sbloccare anche l’intestino più pigro. Dimagrire con la colazione giusta, dopo acqua e limone. del limone abbiamo visto gli effetti positivi dell’agrume giallo: azione Bere acqua tiepida con limone al mattino può fare molto bene alla salute. Inoltre, come si sa, il limone è un alimento altamente acido, per cui va tenuto conto che potrebbe provocare problemi allo smalto dei denti. Per avere dei benefici in termini di dimagrimento bisogna associare questa bevanda ad una dieta equilibrata e ad una regolare attività fisica. La dieta prevede una fase d'urto di 3 giorni, poi va seguita per una settimana. Bevanda sgonfia pancia: la ricetta salutare La bevanda sgonfia pancia è un mix tutto naturale, realizzato con kiwi, mela e succo di limone, a cui è possibile aggiungere anche un po' di zenzero. Siete alla ricerca di una bevanda perfetta per dimagrire e per depurare l’organismo?Vi basterà preparare una tisana allo zenzero e limone, capaci insieme di stimolare il metabolismo andando ad accelerare il consumo dei grassi accumulati in eccesso.Lo zenzero è una spezia che ha tante proprietà benefiche, tra le quali la capacità di depurare l’organismo dalle scorie e dalle tossine. Rientra quindi nell'ambito delle diete lampo che fanno dimagrire in fretta. Potete infatti utilizzare il frutto per preparare una bevanda brucia grassi estremamente efficace. Acqua Zenzero Limone e Miele una bevanda per dimagrire. Sign in; My account; Checkout; Wishlist; Compare; Setting CTRL + SPACE for auto-complete. Acqua tiepida con limone al mattino. You have entered an incorrect email address! Prodotti per dimagrire velocemente: funzionano davvero? Accueil-Recettes-Tiramis ù-Tiramisù sucrés-Tiramisù aux fruits-Tiramisù aux agrumes-Tiramisu al limone. sera per arrivare a perdere fino a 5 kg in una settimana. Sia il limone che i semi di lino contengono … Bevanda curcuma e limone per dimagrire Erika 09/12/2017 Alimenti per Dimagrire Nessun commento La curcuma è un eccellente spezia che consente di regolarizzare (tra le altre sue funzioni) l’organismo, associare questa spezia al limone aiuta ancor di più e quindi è un consiglio del tutto naturale che può essere fornito a fini di benessere. Questa bevanda, infatti, unisce due ingredienti dalle proprietà depurative e drenanti. La dieta del limone è una dieta frutta. Poche, vero? desidera senza rischi o limitazioni (rigorosamente a stomaco vuoto). Et voilà si Limone bollito, fa dimagrire e fa bene: effetti. del limone bollito, visto che può essere consumato ogni volta che si Come alternativa potete preparare un riso al limone con verdure. Contiene sedano, forte drenante, succo di limone, dalle molteplici proprietà, e alloro, noto per le enormi capacià digestive. I metodi naturali sono un buon modo per accompagnare una dieta equilibrata, che deve essere portata avanti insieme ad un’adeguata attività fisica. Si tratta di una dieta depurativa e drenante. Ecco perché questo rimedio è essenziale per dimagrire la pancia. 10:23: Vaccino, in Sicilia arrivano 685 dosi. Spuntino mattutino con una limonata da dolcificare con miele, una piccola quantità di semi di zucca oppure della frutta secca. L’acqua e limone è ottima per disintossicare il fegato. Si consiglia di assumere la tisana dimagrante al limone per almeno due mesi con regolarità, poi smettere per circa 3 settimane e ripetere il trattamento. Adaptez facilement les quantités. Ecco la dieta al limone. È preferibile non aggiungere zucchero, al massimo una punta di miele biologico per aggiustarne il sapore. Lo zenzero è una radice conosciuta a livello mondiale grazie a tutti i benefici che possiede per la nostra salute. Bisogna seguire questa dieta per almeno una settimana, alternando i due esempi di menù, facendo delle piccole modifiche e alternando i pasti ma i condimenti sono molto importanti, sceglierli sani e leggeri. Non si può parlare di dieta del limone bollito , visto che può essere consumato ogni volta che si desidera senza … Parleremo di tisane dimagranti, depurative, bevande per colazione, infusi e anche spuntini sfiziosi come il Black latte, il nuovo e speciale caffellatte al carbone brucia grassi. Write CSS OR LESS and hit save. Dieta limone per dimagrire e perdere peso. Nel pomeriggio uno spuntino a base di verdura cruda o frutta fresca o qualche biscotto d'avena, con l'immancabile limonata. Tra le star che l’hanno seguita per dimagrire ci sono Beyoncé e Jennifer Aniston. Dieta - La dieta del succo del limone per dimagrire è tra le diete più amate dalle Satr. Recette précédente Recette suivante. dalle conseguenze positive sul percorso di dimagrimento. il limone bollito è utile per digerire! richiede particolari doti culinarie, ma promette effetti positivi sull’assetto Questa dieta è stata messa a punto qualche anno fa dalla dottoressa Martine Andrè. inizia a dimagrire con il limone! Basta bere un bicchiere di acqua con succo di limone al Acqua Zenzero Limone e Miele. Un bicchiere di acqua calda con limone al mattino aiuta ad attivare la termogenesi, che fa sì che il nostro corpo inizi a bruciare i grassi. Seguendo quanto detto sul succo di limone per dimagrire, quindi, è possibile sfruttare l’acqua con limone brucia grassi come toccasana per dimagrire e depurare l’organismo. Per lo spuntino di metà mattina possiamo optare per 5 mandorle e succo di limone oppure per una manciata di semi di zucca. Bevande per dimagrire: scopriamo insieme le migliori bevande dimagranti scoprendo le loro proprietà e benefici.Parleremo di tisane dimagranti, depurative, bevande per colazione, infusi e anche spuntini sfiziosi come il Black latte, il nuovo e speciale caffellatte al carbone brucia grassi. Bere dell’acqua e limone prima di andare dormire è una cosa ho sperimentato io stessa. Et voilà si inizia a dimagrire con il limone! La bevanda La dieta del limone in ogni caso non va seguita per più di un mese. Idee Alimentari Consigli Alimentari Cibo E Bevande Alimenti Rimedi Naturali Succhi Ricette Light. senso di sazietà e favorisce l’eliminazione della ritenzione idrica. La dieta del limone presenta alcune particolarità degne di nota: fa dimagrire, in particolare fa sgonfiare la pancia, ed è efficace contro la ritenzione idrica e la cellulite perché ci fa perdere i liquidi in eccesso. In pratica purificando il corpo si ottiene un effetto domino MARTEDI’ Colazione: mezz’ora prima circa limonata, a seguire macedonia, caffè d’orzo e qualche mandorla Spuntino: verdure crude e limonata Pranzo: risotto al limone Spuntino: frutta secca e limonata Cena: petto di pollo con verdure condite con succo di limone. benefiche che possono essere usate per bruciare i grassi e perdere peso. Dieta del limone giorno per giorno: menù settimanale LUNEDI’ Colazione: circa mezz’ora prima della colazione limonata, poi yogurt, 2 cucchiai di fiocchi di avena e frutta. Dopo aver fatto raffreddare, quindi, occorre filtrare la Questo tè è facile da preparare ed è molto efficace. Per avere dei benefici in termini di dimagrimento bisogna associare questa bevanda ad una dieta equilibrata e ad una regolare attività fisica. Dimagrire con la colazione giusta, dopo acqua e limone. bevanda al limone per pancia piatta!! ISCRIVITI & attiva le notifiche ♡ Bevanda detox limone e cetriolo: Ciao tutti e benvenuti. Bevanda curcuma e limone per dimagrire Erika 09/12/2017 Alimenti per Dimagrire Nessun commento La curcuma è un eccellente spezia che consente di regolarizzare (tra le altre sue funzioni) l’organismo, associare questa spezia al limone aiuta ancor di più e quindi è un consiglio del tutto naturale che può essere fornito a fini di benessere. Oltretutto Ecco come fare la dieta del limone, tutti i consigli e le controindicazioni, per ottenere tutti i benefici da questa preziosa bevanda. Come usare l'acqua e limone per dimagrire - La mattina al risveglio bere un bicchiere d'acqua calda con limone e miele. corpo e sostenere il benessere generale dell’organismo. La bevanda con zenzero e limone per ridurre il grasso addominale e appiattire la pancia in soli 5 giorni Rimedi per disintossicarsi e dimagrire? 3. Dieta chetogenica: al primo posto tra le diete 2020, Dieta del latte: dimagrire 5 chili in otto giorni, Sale e dieta: in dieci anni gli Italiani lo hanno ridotto del 12%, Con 2 euro gioca e vince una casa e denaro, Vittoria: la festa per i 18 anni diventa un focolaio, 8 invitati contagiati, Dpcm Natale, Italia zona rossa dal 24 al 6 nei festivi e prefestivi, Variante inglese Covid, paziente 1 è un'agente dei servizi segreti, Morta dopo 6 giorni da un incidente ragazza 19enne: donati gli organi, Paziente Covid morto a Ragusa, indaga Procura, parla la figlia, Mafia: polizia di Catania confisca beni per due milioni, Mafia: minacce e botte a debitore,Gdf arresta esponente clan, Da Fiorello a Paci, artisti siciliani per l'emergenza Covid, Vini: Donnafugata premiata come migliore produttore in Cina, Covid: 669 nuovi positivi in Sicilia, 26 i decessi, Pitone recuperato da Cc in caditoia acque piovane di Catania, Con scheda da 2 euro vince abitazione e denaro per 1 mln, Candele votive provocano piccolo rogo in parrocchia, spento, Maltempo: Dusty, zona industriale allagata, è insostenibile, Libia: Miccichè, rapimento per motivi diplomatici, Cane abbandonato a Siracusa, affidato ad agente che lo salva, Rifiuti: terminato impianto compostaggio a Vittoria, Covid: picchiano medico per fare visita a parente ricoverato, Libia: continuano interrogatori marittimi. Tra le star che l’hanno seguita per dimagrire ci sono Beyoncé e Jennifer Aniston. Oggi in questo video vi mostrerò come creare una bevanda detox limone e cetriolo. Il limone è noto da sempre per le sue proprietà depurative e disinfettanti per l’organismo. Evitando tali esagerazioni, nell’ambito di un’alimentazione varia ed equilibrata e di un po’ di attività quotidiana è sufficiente bere al mattino, a digiuno, un bicchiere colmo di acqua tiepida col succo di un limone intero biologico premuto per trarne al meglio tutti i suoi benefici, anche quelli dimagranti. Non è la formula magica che vi farà bruciare i grassi dalla sera alla mattina, ma è di certo un’integrazione alla dieta, dalle proprietà interessanti. La dieta del succo del limone come si evince dal nome si basa su un utilizzo intensivo del succo di limone, un frutto noto per le sue proprietà depurative e drenanti. ♡♡ LIMONE BOLLITO RICETTA Bollire i limoni: ecco la nuova tecnica miracolosa per la salute e la linea. ... Acqua Zenzero Limone e Miele una bevanda per dimagrire. 23-mag-2017 - Questo Pin è stato scoperto da Dilan Esenler. Trattandosi inoltre di una dieta ipocalorica e che prevede poca varietà di alimenti potrebbero verificarsi effetti collaterali quali cattivo umore, stanchezza, difficoltà di concentrazione. Sia il limone che i semi di lino contengono … 5 modi per dimagrire con limone e zenzero 1. La ricetta del limone bollito per dimagrire non Le proprietà di L’azione dell’acqua tiepida, insieme al succo di limone, al mattino, appena svegli, aiuta a sbloccare anche l’intestino più pigro. Limone bollito, gli effetti benefici della bevanda: il limone bollito fa dimagrire, depura, rinforza il sistema immunitario... Tutti conoscono le proprietà del limone e sono in molti ad avere l’abitudine di bere acqua e limone spremuto al mattino. Questa bevanda va assunta anche dopo i 2 spuntini quotidiani. Potete aggiungervi dello zenzero fresco a piacere per ottenere un maggior effetto disintossicante e digestivo. Menu dietetico della dieta limone. Dimagrire con il tè Matcha? Poi fare una pausa di almeno 10 giorni. Soprattutto per chi sente la necessità di sciogliere il grasso addominale e avere un corpo tonico. Oggi in questo video vi mostrerò come creare una bevanda detox limone e cetriolo. La dieta del succo del limone è stata ideata dalla dottoressa Martine Andrè. tre limoni con la buccia (tagliati a metà) in una pentola per almeno un paio di 17-mag-2017 - Questo Pin è stato scoperto da Rosanna Fiorucci. mattino, assumere acqua e limone durante il giorno e rilassarsi con una tisana In effetti nella dieta Limonata da prendere anche prima di andare a dormire anche per i restanti giorni della dieta. Questa la dieta del limone che dura 7 giorni dopo i 3 della dieta d'urto Appena svegli: succo di limone diluito in acqua tiepida Colazione: una macedonia di frutti rossi accompagnata da uno yogurt bianco magro e 2 cucchiai di fiocchi d'avena più latte di soia Spuntino: 8 mandorle non salate né tostate a cui aggiungere un bicchiere di succo di frutta allungato con acqua Pranzo: zuppa di verdure fresche più 2 fette di pane di grano saraceno, di quinoa o di kamut e un kiwi per frutta Spuntino: 2 biscotti d'avena più pomodori ciliegini da consumare crudi Cena: a scelta pesce, pollo o tofu grigliato condito con del succo di limone e olio extravergine d'oliva più verdure a foglia verde da consumare lesse più un frutto fresco Prima di andare a dormire: succo di limone in acqua tiepida. Web Design & SEO Gestup.It. Poche cose aiutano come le bevande Detox, per dimagrire. Come visto anche per la tisana brucia grassi al limone, in modo analogo bere acqua tiepida e limone la mattina appena svegli è un rimedio molto semplice che migliora però numerosi aspetti della nostra salute e quindi, della nostra vita. Per quanto riguarda la ricetta con il tè verde, non dobbiamo superare le 3 tazze al dì, per evitare che questo riduca l’assorbimento di alcuni minerali. Bevi al mattino, a stomaco vuoto, per soli 5 giorni. bevanda e iniziare a consumarla a colazione o prima di andare a dormire. Per dimagrire bisogna bere acqua con mezzo limone ogni giorno. A scelta potete aggiungerci lo zenzero o un pizzico di miele. Per quanto sarebbe bello perdere peso senza sforzo, non è possibile farlo stando seduti sul divano facendo come unica attività quella di bere una tazza di bicarbonato e limone. Bevande per dimagrire: scopriamo insieme le migliori bevande dimagranti scoprendo le loro proprietà e benefici. Lemon . Tutto quello che bisogna fare per preparare l’acqua con limone bollito è far bollire ... Prima di andare a dormire la solita bevanda di limone. Lo yogurt al limone è la bevanda ideale per dimagrire. Lemon is an important natural substance and is the largest natural solvent for fat, thus eliminating excess weight. Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. dall’altro lato accelera il metabolismo e favorisce la perdita di peso. Et voilà si inizia a dimagrire con il limone ! It is also a disinfectant, an anti-oxidant and an antidote to the toxins found in the body, especially in the digestive system. Tisane al limone per dimagrire Marzo 11, 2018 Off Di Grazia ... filtrate col colino la bevanda e godetevi la vostra tisana dimagrante al limone, che può essere anche bevuta a temperatura ambiente. Laureata in Informazione e sistemi editoriali, appassionata di regimi alimentari e animata dalla voglia di trovare la ricetta perfetta per uno stile di vita sano. Se vi piace questo video lasciatemi un pollice in su e iscrivetevi al mio canale per più video. Poi però, un po’ per curiosità, un po’ perché ne sentivo parlare sempre più spesso ho deciso di provare. Visualizza altre idee su rimedi naturali, tisane, rimedi. Scopri anche come depurarsi con acqua e sale . Potete anche dolcificare meglio con un dolcificante non calorico o naturale, come la stevia. Una bevanda perfetta per sgonfiare pancia, magari quando abbiamo problemi di stipsi o di costipazione. Opinioni, recensioni... Eritritolo per dimagrire? Sai che puoi usare anche il limone bollito per dimagrire? 09:58: Variante Covid, in corso i test per verificare se il vaccino funziona, 09:55: L'Etna tra fuoco e neve, lo spettacolo dell'eruzione notturna, 09:14: Da Fiorello a Frassica: 30 siciliani nel brano «Viene Natale» ASCOLTA, 09:09: Dieta dopo Natale, come depurarsi dopo le feste, Dieta dopo Natale, come depurarsi dopo le feste, Bruciare i grassi prima delle feste di Natale: i consigli da seguire, Dimagrire in fretta: i metodi per perdere peso velocemente, Dieta dopo il parto: come dimagrire dopo la gravidanza, Dieta prima di Natale: il menù da seguire. La dieta del limone include anche altri alimenti sebbene sia da considerare fondamentalmente ipocalorica. Bevande Detox ritrovato al Limone e Cannella Foto dal web. Notizie Provincia di Ragusa e di Sicilia: Ragusa, Vittoria, Modica, Comiso, Scicli, Pozzallo, Ispica, 12:07: Catania, confiscato per mafia il bar-tabacchi Alexander, 11:29: Salemi, 500 maiali neri eliminati a fucilate: il nuovo sport del trapanese, 11:21: Catania piange Caviezel, maestro del gelato, 11:15: Cade in ospedale e muore, i familiari vanno in Procura, 10:57: Si suicida in videochiamata con la figlia di 6 anni per vendicarsi della ex. Scopri (e salva) i tuoi Pin su Pinterest. Zenzero e limone sono due alimenti ricchi di proprietà benefiche per il corpo, la cui combinazione è particolarmente adatta per aiutare a perdere peso..

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